Мария Снежневская

Ишвара йога

Научитесь ладить со своим телом,
а там посмотрим, как обстоят дела с третьим глазом

Как-то раз в «Гуру» пришел парень и очень настойчиво просил раскрыть ему «третий глаз». Когда он узнал, что у меня у самой третий глаз не открыт, то ушел расстроенный.
В йогу меня привел кризис. С детства хотела научиться ладить с большими деревянными счетами. Мечта сбылась: с цифрами у нас взаимная любовь. Стать ведущим экономистом в большой конторе помешала ситуация 2008 года. Она же и открыла путь к преподаванию йоги. Сложись в стране всё по-другому, практика йоги так бы и осталась любимой антистрессовой таблеткой.

Я люблю свою работу. Я один из основателей студии, сама преподаю Ишвара-Йогу, администрирую тоже сама. Бывает убираю, мою посуду. Обратная сторона большой любви к своему делу.

Учителем может быть только гармоничный человек. Он способен подарить людям спокойствие и целостность. Хороший учитель — это правильное состояние души. Если ты недоволен, сомневаешься в себе и знании, к тебе не придут. Люди идут за состоянием. Им важен контакт. Остальное — вторично.

Люблю, когда ко мне приходят люди «из прошлого»: бухгалтера, экономисты, инженеры. Взаимное понимание дается легче. Мы говорим на одном языке, у нас много общего. Быстрее приходит понимание: тут нет сверхлюдей. Есть те, кто раньше пришел к контакту со своим телом. Я смогла, и они смогут.

Йога — не религия. Это большая внутренняя работа. Инструкторы — такие же люди, только чуть осознаннее. Они не сделают вас бессмертными, не откроют «третьего» глаза. Не ждите от занятий просветления через месяц. Но вы гарантированно получите здоровое тело и возможность его слышать. Если захотите.

Антон Снежневский

Ишвара йога

Асана — та же головоломка. Чтобы её решить, надо подключить ум.

Я пришел в йогу после боевых искусств. Между ними гораздо больше общего, чем кажется на первый взгляд. Они связаны историей, философией, психологией и самой практикой. С юности занимался каратэ киокушинкай. В 2008 «дозрел» до хатха-йоги. После практики восточных единоборств она оказалась мне близкой и понятной. Таких примеров немало.

Йога дала мне то, что я долго искал. И не только мне. На занятия приходят разные люди. Их объединяет стремление жить хорошо, двигаться свободно, не зависеть от внешнего. Йога помогает найти опору внутри себя.

Моя практика основана на внутренних ощущениях. В студии веду Ишвара-Йогу — «йогу внутренней целостности» («ишвара» с санскрита — «внутренний учитель, дух»). Главный акцент на отстройке симметрии тела, работе из центра, работе с равновесием и позвоночником, расслаблению даже в самых сложных позах.

Верю в то, что делаю. Без этого невозможно идти к людям, преподавать. Йога, сама по себе требует определенной зрелости. Инструктору осознанность нужна особенно. Не меньше, чем уровень практики и способность объяснять. Я передаю только то, что проверил на себе. Люди это чувствуют.

Будьте эгоистами. С первого занятия делайте всё, что вам предлагает преподаватель. Только так вы поймете, как много о себе не знаете. Только так вы сможете о себе узнать больше. Разве есть что-то более любопытное, чем ты сам и возможности твоего тела?

Юлия Ширинкина

Yoga Method

Йога сделает вашу жизнь лучше. Но не сразу )

У всех есть предлоги, почему мы не будем делать что-то для себя. Йога — это хороший способ взять обстоятельства под контроль. В регулярных практиках приходит осознанность и понимание, чего же ты действительно хочешь. 

Я всегда предупреждаю новичков, которые только встают на путь занятия йогой — с первого раза получится не всё. Это нормально, но не бесконечно. Я смотрю на своих учеников, кто занимается регулярно, и вижу их результаты. Так происходит во многом потому, что у них есть цель (часто — не одна!). Это очень важно: поставить цель и идти к ней.

Я часто слышу от людей, что «йога — это секта, где обязательно нужно быть вегетарианцем». Это большое предубеждение! Совсем не обязательно, ведь у каждого свой путь.

Для меня важно, чтобы инструктор по йоге прошел соответствующее обучение, чтобы верно доносил до людей истинный смысл йоги, и правильное, травмобезопасное выполнение асан. И мне нравится, что особенность йога-студии «Гуру» в том, что это первая йога-студия в нашем городе, где все основные инструкторы прошли соответствующее обучение.

Йога меняет людей. Вчера стойка на руках казалась невозможной, а сегодня вы её сделали.  Вчера вы не знали, чем хотите заниматься после декрета, а сегодня словно «осенило». Вчера вам было тоскливо, а сегодня на душе спокойствие и вера в себя. Йога делает жизнь лучше. Но не сразу)

На своих занятиях придерживаюсь метода от простого к сложному, выстраиваю логичные и комплексные последовательности. Нравится разнообразие в практике и понятное выполнение асан. Отдельное внимание уделяю дыхательной гимнастике и техникам расслабления.

Светлана Березко

Ишвара йога

 В методике Ишвара йоги я нашла то, что хотела.

Всерьёз я занялась йогой с 2005 г. под руководством Сергея Устюгова, Евгении Каюшевой (Тарасовой), в 2012 г. увлеклась Аштанга-йогой.
С 2013 года веду групповые занятия.

Cтала включать в практику элементы Ишвара йоги после посещения семинара А. Зенченко в 2014 г. Применяя эту методику, поняла, что асаны можно практиковать без перенапряжения, что в прогибах может быть хо-ро-шо! Перестала болеть спина — я нашла, то что хотела!

Но осталось много вопросов, поэтому, когда появилась возможность в 2016 г., прошла и успешно окончила тичерс-курс по авторской методике Анатолия Зенченко.

На тренировках я помогу вам подружиться с собственным телом, постепенно освоить асаны, которые вы давно хотели попробовать, получая от процесса удовольствие.